晚上为什么睡不好觉而且又多梦

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问题详情：晚上为什么睡不好觉而且又多梦？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

晚上睡不好觉并且多梦可能有多种原因，包括以下几点：

1、心理压力过大：由于工作或生活压力过大，情绪可能会受到较大影响，从而导致大脑无法放松，影响睡眠。当心理压力过重时，便会伴随焦虑症状的出现。如果长期承受压力并造成情绪过度紧张，不仅会引起失眠多梦，还会引起抑郁症。对此需要调节自己的情绪和心理状态，减轻压力。如有必要，可以寻求心理医生或睡眠专家的帮助。

2、不良生活习惯：如果作息不规律、经常熬夜、白天赖床等不良生活习惯，可能会导致睡眠节律异常，进而出现失眠多梦的症状。对此需要调整作息，保持良好的生活习惯。

3、劳累过度：身体体质比较差时，受到疾病影响容易感觉到身体劳累。如身体过度劳累或者受到过度惊吓等会引起大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量并导致失眠多梦。对于这种情况需要适当休息并注意劳逸结合。

4、气血不足：中医认为失眠多梦可能与气血不足有关。气血不足可能会导致心脏功能受到影响并引起失眠症状。对于这种情况可以在医生的指导下服用一些药物进行调理。

此外，还可能有其他原因导致失眠多梦的症状，例如神经衰弱等。因此如果经常感到睡不好觉和多梦，建议寻求医生或睡眠专家的帮助来确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时保持良好的生活习惯和心态也是改善睡眠质量的关键。

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