后颈椎疼痛该怎么办

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问题详情：后颈椎疼痛该怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

后颈椎疼痛，又称颈后痛，可能是由于颈椎疾病、肌肉紧张、不良姿势或其他原因引起的。为了缓解疼痛，可以采取以下措施：

1、改善姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。保持正确的坐姿和站姿，抬头挺胸，让颈椎处于正常的生理曲度。

2、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

4、运动：进行一些针对颈部和肩部的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解颈椎疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何措施之前，建议先咨询医生或专业治疗师。同时，平时要保持良好的生活习惯，预防颈椎疾病的发生。

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