孕妇什么时候吃叶酸好
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇在备孕期间至孕早期（前三个月）补充叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形。叶酸的摄入时间一般是在餐后半小时左右。此外，建议在怀孕前三个月开始补充叶酸，持续到整个孕期结束。补充叶酸的同时还应该配合健康饮食、合理作息，以及规律的生活习惯，可以更好地达到补充叶酸的目的。这样也有助于提高胎儿的身体素质。关于补充叶酸的方式如下：
口服补充叶酸时，一般建议餐后半小时左右服用，有助于叶酸的吸收和利用。此外，还可以从食物中摄取叶酸，如菠菜、小油菜等蔬菜都含有丰富的叶酸。日常也可以多吃一些含铁的食物如蛋黄、猪血等动物内脏以及坚果类食物如核桃、榛子等。同时，孕妇还应该注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜等。
总之，孕妇在备孕期间和孕早期补充叶酸非常重要，对于胎儿的健康发育具有积极意义。如有任何关于孕期健康的问题，建议咨询医生或专业人士的建议。另外，任何关于营养素的补充都应在医生指导下进行，以免对身体造成不必要的负担或损害。
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