哺乳期可以水果吗

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问题详情：哺乳期可以水果吗？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期是可以吃水果的。水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养，有助于产后恢复。同时，水果中的纤维素有助于消化和排泄，有助于缓解哺乳期妈妈的便秘问题。此外，水果中的抗氧化物质和抗氧化酶有助于保护身体免受自由基的损害，促进新陈代谢。

然而，吃水果时也要注意适量和选择合适的种类。某些水果可能具有收敛作用，如柿子等，过量食用可能会引起便秘或胃肠不适。此外，哺乳期妈妈应避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，以免导致宝宝腹泻。

因此，在哺乳期可以吃水果，但需要注意适量，选择适合的水果种类，并且避免食用过于寒凉或收敛性的水果。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。此外，还需要注意哺乳期的营养摄入应该均衡多样，除了水果外，还要保证足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的摄入。

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