来月经不可以吃什么

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问题详情：来月经不可以吃什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经期间，女性应该注意饮食，有些食物不宜食用。主要包括：

1、生冷、辛辣刺激性食物：如冰淇淋、雪糕、冰水等生冷食物可能会导致经血流通不畅，引起腹痛；辣椒、花椒、丁香等辛辣刺激的食物可能刺激血管扩张，导致经血量增加。

2、油腻食物：如油炸食品、肥肉等，可能导致肠胃不适，影响身体的正常代谢。

3、寒性海鲜：如海鲜中的螃蟹等属于寒性食物，可能会加重宫寒程度，导致痛经等不适症状。

4、浓茶和咖啡：这些饮品可能加重焦虑和压力，并可能引发失眠。茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收，可能导致贫血。

5、高糖食物：如糖果等，过量摄入可能导致血糖不稳定，并加重身体的不适症状。高糖食物还可能增加体脂，加重月经期间的皮肤油腻和毛孔粗大等症状。

除了以上食物外，月经期间的女性还应该避免饮酒和吸烟。总的来说，月经期间应该以清淡、营养丰富的食物为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。同时保持良好的作息和心情状态也很重要。如有严重不适，建议及时就医。

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