吃骨头汤和骨头会胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
适量喝骨头汤、吃骨头一般不会导致肥胖，但如果过量摄入，且日常运动量较少，则可能会发生肥胖。
骨头汤和骨头中含有的营养成分较高，如蛋白质、脂肪等，但同时也含有较多的胶原蛋白和矿物质。适量食用可以补充身体所需的营养物质，并且有助于骨骼的生长发育。但如果过量摄入，特别是骨头汤中的脂肪含量较高，长期大量摄入可能导致脂肪在体内堆积，从而出现肥胖现象。因此，日常需要注意适量摄入骨头汤和骨头，并避免经常食用。此外，个人的体质以及吸收情况不同，对发胖的影响也有所不同。若自身新陈代谢比较旺盛，适量喝骨头汤可能并不会引起肥胖。如果担心身体发胖或想要避免肥胖，建议根据自身情况适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，有助于消耗体内摄入的热量并促进脂肪的燃烧。同时保持清淡饮食，避免过多摄入油腻、高糖食物。
综上，若想避免肥胖，应保持均衡饮食并进行适量的运动。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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