人躺平腰痛怎么中医调养

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问题详情：人躺平腰痛怎么中医调养？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

人躺平腰痛，中医认为多因寒湿侵袭、腰肌劳损、气血瘀滞等原因导致，中医调养方式如下：

1、针灸理疗：腰痛部位可局部进行穴位针灸理疗，通过刺激穴位缓解腰痛症状。

2、按摩推拿：在腰部进行按摩推拿，能促进血液循环，减轻腰痛。注意推拿按摩的力度要适中，避免用力过猛加重疼痛。

3、热敷：用热毛巾或中药包热敷腰部疼痛部位，可以促进血液循环，缓解腰痛。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

4、中药调理：可以服用一些温经散寒、活血化瘀的中药来调理身体，如当归、熟地黄等。也可以选用艾灸疗法，通过对命门穴、肾俞穴等穴位的艾灸，温通经络，缓解腰痛症状。

5、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累；注意腰部保暖，避免寒湿侵袭；合理饮食，多吃富含营养的食物，如红枣、枸杞等。

针对腰痛症状，建议咨询专业医生进行辨证施治。平时要注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行锻炼，增强身体素质。如果腰痛症状持续加重或反复发作，建议及时就医检查和治疗。

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