吃什么来月经
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问题详情：吃什么来月经？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
为了促使月经来潮，可以考虑吃一些富含营养、富含植物雌激素的食物，或者通过药物调理。以下是一些建议：
1、食物调理：
多吃含有丰富蛋白质的食物，如鸡蛋、鹌鹑蛋等，有助于提高身体的机能。
食用一些富含植物雌激素的食物，如豆制品（如豆浆、豆腐）、红枣、黑枣等，这些食物可以帮助调理内分泌。
吃含有铁和滋补效果的食物，如红枣、当归、牛羊肉等，补充铁和滋养身体，有利于促进月经的来临。
新鲜水果如樱桃、苹果等富含维生素和矿物质，有助于身体的营养平衡。
坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，对于身体健康和激素平衡有帮助。
2、药物调理：若月经推迟超过七天或较长时间未来临，并且排除了怀孕的可能性，建议及时就医进行妇科检查并遵循医生的建议，可能考虑使用黄体酮类药物促使月经来潮。但在没有医生指导的情况下，不建议自行服药。此外，保持规律作息和保持良好的心态也对月经来潮有积极影响。
请注意，月经周期受到多种因素的影响，包括身体内部的激素平衡、外部环境的变化以及健康状况等。因此，保持健康的生活方式、均衡的饮食和适当的运动都是非常重要的。如果长时间月经不规律或出现异常症状，建议及时就医检查和治疗。
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