身体缺什么营养会长白发

188次浏览・1月前
问题详情：身体缺什么营养会长白发？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

身体缺乏多种营养物质可能会导致白发，主要包括以下几种：

1、蛋白质：头发的成分主要是角质蛋白，蛋白质对头发十分重要，头发中的色素正常生成和分布也需依赖蛋白质的合成。长期缺乏蛋白质，会导致发色变白甚至脱落。

2、微量元素和维生素：铜、锌等微量元素和维生素B族是维持头发健康的关键元素。缺乏这些元素可能导致毛囊细胞功能障碍，影响黑色素合成，从而导致白发。比如，维生素B族中的维生素B1、维生素B2等能促进头发黑色素合成所需的能量代谢，长期缺乏可能增加长白发风险。另外，缺铁也会影响黑色素合成，使头发变得枯黄甚至变白。

因此，为了保持头发健康，应均衡饮食，摄取足够的蛋白质和各种微量元素以及维生素。如果怀疑自身缺乏这些营养物质，建议咨询医生进行专业检查和评估。不过，长白头发也可能与遗传因素有关，并非所有白发都是由于营养不良引起的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题