类风湿可以练瑜伽吗
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廖泽涛 副主任医师 风湿免疫科
中山大学附属第三医院三甲
类风湿患者可以适当练习瑜伽。
瑜伽是一种温和的运动方式，有助于改善身体的柔韧性、增强肌肉力量，并且有助于缓解压力和焦虑。对于类风湿患者来说，适当的运动可以帮助维持关节功能、减轻疼痛和僵硬感，提高生活质量。
然而，类风湿患者在练习瑜伽时需要注意以下几点：
1、温和为主：避免过度伸展和过度用力，选择柔和的瑜伽动作，避免剧烈运动导致关节损伤。
2、适度调整：根据自身的身体状况和关节疼痛程度，适当调整瑜伽动作的难度和幅度，避免过度挑战自己的身体。
3、听从医生建议：在进行任何运动前，最好咨询医生的建议，了解自身状况是否适合进行瑜伽运动。
4、注意保暖：类风湿患者在练习瑜伽时要注意保暖，避免寒冷刺激导致关节疼痛加重。
总之，类风湿患者可以适当地练习瑜伽，但需要根据自身情况选择适当的动作，并注意适度调整和运动安全。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生。
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