宝宝三个月补钙吃什么

对于三个月大的宝宝，如果经过医生评估需要补钙，通常可以选择以下几种方式来补充钙质：

1、母乳或配方奶：母乳和配方奶都是宝宝钙摄入的主要来源。母乳喂养的妈妈可以通过增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、小鱼干等，以提高母乳中的钙质含量。对于配方奶喂养的宝宝，应选择含有适量钙质的配方奶。

2、钙补充剂：在医生的建议下，家长可以为宝宝选择适量的钙补充剂。常见的钙补充剂包括碳酸钙、乳酸钙等。应选择适合宝宝年龄和健康状况的钙补充剂，并按照医生的建议正确服用。

3、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此，确保宝宝摄入足够的维生素D也非常重要。可以适当让宝宝晒太阳，或者根据医生的建议补充维生素D滴剂。

4、富含钙的辅食：对于已经开始吃辅食的宝宝，可以适量添加一些富含钙质的食物，如米粉、果汁等。

请注意，任何补钙措施都应在医生的指导下进行，以避免过量或不足。另外，除了补钙，还要确保宝宝摄入足够的维生素和其他营养素，以促进健康成长。如果宝宝有任何不适或疑问，请及时咨询医生。