脚崴了怎么办而且还肿了
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果脚崴了并且出现肿胀，这可能是韧带或肌肉受到损伤的表现。下面是一些应对的方法：
1、立即停止运动和受伤的活动。尽可能避免受伤脚受力，以防病情加重。
2、使用冰袋进行冷敷。这有助于减少肿胀和疼痛。将冰块包裹在毛巾里，敷在受伤部位，每次敷约15-20分钟，每隔几小时进行一次。注意不要过度冷敷，以免对肌肤造成损伤。
3、使用弹性绷带或纱布进行加压包扎，以减少肿胀并支撑脚踝。注意不要包得过紧或过松，以免影响血液循环或效果。
4、抬高受伤脚部，使其高于心脏水平，有助于减少肿胀。可以坐在沙发上或床上，将脚放在椅子上或凳子上。
5、如果情况严重，建议及时就医，可能需要拍X光片判断是否发生骨折或韧带断裂等严重情况。如果确实存在严重的损伤，可能需要使用石膏固定或其他治疗方法。
6、在疼痛和肿胀减轻后，可以进行一些适当的康复训练，如轻度活动、理疗等，以帮助恢复脚踝的功能和灵活性。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。在任何情况下，如果受伤严重或疼痛无法缓解，请务必及时就医。
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