褪黑素吃几粒
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
褪黑素是一种常用的助眠药物，其具体服用剂量因人而异，需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。
一般来说，褪黑素作为保健品使用时，成年人每次的剂量为一至两片。褪黑素片的剂量也分为不同规格，如每日摄入量为0.5毫克至五毫克不等。具体剂量应根据个人的身体状况和需求进行调整。如果褪黑素用于治疗失眠症状，建议在睡前服用一到两片即可。但请注意，褪黑素不应长期大量服用，以免产生依赖性。此外，任何药物都需要经过医生的专业指导才能使用，不建议患者自行用药或调整剂量。长期失眠或严重失眠的患者应在医生的指导下选择适当剂量的褪黑素，并配合良好的睡眠习惯来助眠。如果出现不适症状，建议及时就医寻求医生的帮助。
总之，褪黑素的剂量应根据个人情况而定，建议在医生的指导下使用。同时也要注意调整生活习惯和饮食习惯，保持良好的心态和睡眠环境。
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