月经银耳莲子能不能吃
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间可以吃银耳莲子。
银耳是一种营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、润肺生津等功效。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补脾止泻、养心安神等功效。在月经期间适量食用银耳莲子，有助于补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。同时，银耳莲子还具有安神的作用，有助于缓解经期不适和情绪波动。此外，银耳莲子中的膳食纤维含量较高，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解经期便秘的情况。但要注意不要过量食用，以免加重胃肠负担。
总的来说，经期应注意保暖，避免受凉，并保持饮食营养均衡。
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