为什么睡觉老是鬼压床

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

鬼压床是一种民间俗称，实际上它是指一种睡眠障碍，也被称为睡眠瘫痪症。这种现象发生时，人的意识已经清醒，但是身体却无法动弹，有时还会伴随着呼吸不畅或听到不存在的声音等幻觉。这种情况可能是由于以下原因引起的：

1、生活和精神压力过大，作息时间不规律或经常熬夜，从而导致睡眠质量差。紧张焦虑的情绪会使人更容易出现这种现象。

2、睡眠姿势不当也可能导致这种情况发生。例如，手放在胸口或蒙头睡而导致呼吸不畅，血液流通受阻。

因此，为了改善这种情况，建议调整作息时间和睡眠姿势，保持充足的高质量睡眠。在睡前尽量放松自己，避免紧张焦虑的情绪。如果频繁出现这种现象，可以咨询医生获取专业的治疗建议。另外，注意避免诱发因素如避免过度疲劳、避免熬夜等也有助于预防这种现象的发生。

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