吃什么骨折长的快一点
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
要想骨折愈合得快，饮食确实是一个重要的影响因素。下面是一些有助于骨折愈合的食物推荐：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、牛奶、鸡蛋等，有助于修复受损组织并促进骨骼生长。
2、钙质含量高的食物：如牛奶制品、豆腐、小鱼干等，有助于骨骼的修复和生长。同时，维生素D也有助于钙的吸收，可以通过晒太阳来补充。此外，也可以选择含有钙和维生素D的复合补充剂进行补充。
3、新鲜蔬果：这些富含维生素和矿物质的食物有助于促进骨折愈合。特别是维生素C，在柑橘类水果、草莓、菠菜等中含量丰富，有助于胶原蛋白的合成，对骨骼的修复有益。
4、肉类和动物内脏：这些食物富含锌等微量元素，有助于骨折部位的细胞增殖和修复。比如牛肉和猪肝都是不错的选择。此外，骨胶原蛋白是骨骼的重要成分之一，也有助于骨折愈合。
除了饮食调整，还需要注意避免吸烟和过量饮酒，因为这些因素都可能影响骨折的愈合过程。请注意，食物的功效有限，如果骨折情况严重或长时间未愈合，请及时就医寻求专业医生的诊断和治疗。
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