头发一天掉多少根正常

358次浏览・4月前

问题详情：头发一天掉多少根正常？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

一般来说，每天掉发不超过100根被认为是正常的。这主要是因为毛囊会定期进入休止期，导致头发自然脱落。不过请注意，虽然每天掉发数量在此范围内是正常的，但如果出现大量脱发或发质改变等异常情况，建议及时就医检查。以下是一些关于头发健康和掉发的建议：

1、保持健康的饮食习惯：营养均衡的饮食对维持头发健康至关重要。确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素等营养物质。

2、控制压力：长期处于高压状态可能导致头发健康问题，如脱发和发质变差。因此，学会应对压力，如通过运动、冥想等方式来放松身心。

3、避免频繁染发和烫发：染发和烫发过程中使用的化学物质可能对头发造成损害，导致头发干燥、易断。尽量减少染发和烫发的频率，并使用护发产品保护头发。

4、保持头皮清洁：保持头皮清洁有助于减少头皮屑和头皮问题。选择适合自己发质的洗发水，并定期进行头皮护理。

5、戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都可能影响头发的健康。戒烟和限制饮酒有助于维持头发健康。

总之，虽然每天掉发不超过100根是正常的，但也要注意观察头发的健康状况。如果出现异常脱发或发质问题，应及时寻求医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于维持头发健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有