枸杞泡水能长期喝吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
枸杞泡水可以长期喝，但需要注意适量。枸杞所含的枸杞多糖、维生素、微量元素等对人体有益的成分，长期适量饮用枸杞泡水能够提高身体免疫力、滋补肝肾、保护视力等。建议成人日常食用量在十粒左右。但需要注意一些情况不宜食用过多或者某些人群不宜食用。具体如下：
1、发烧感冒或者腹泻时不宜食用过多枸杞。在发烧感冒时，体质虚弱，自身抗病能力较差，食用枸杞可能会虚不受补，加重身体不适的症状。腹泻时，胃肠道较为脆弱敏感，此时食用枸杞可能加重腹泻症状。
2、肝火旺盛的人群不宜食用枸杞。枸杞具有温热滋补的效果，肝火旺盛的人群食用枸杞可能会加重上火症状。
3、糖尿病患者不宜大量食用枸杞。因为枸杞所含糖分较多且较温和，故会升血糖并导致身体不适等症状的出现。应适度摄入以保持身体的平衡和健康状态。总之虽然枸杞泡水可以长期饮用，但要根据自身情况适量饮用，过量饮用可能会导致身体不适。如果出现身体不适，建议及时就医并咨询专业医师的建议。同时建议在制作饮品时保持适量与合理搭配以保证健康营养的饮食结构。因此可以咨询医师后进行服用！避免食用过量而造成不良反应或其他伤害情况的发生。同时建议注意饮食均衡搭配以保证身体健康和营养的全面吸收。
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