运动后血糖升高是怎么回事

198次浏览・1月前

问题详情：运动后血糖升高是怎么回事？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

运动后血糖升高可能有以下几个原因：

1、运动刺激肾上腺素分泌增加，提高身体对糖原的吸收和利用，可能导致血糖升高。此外，剧烈的运动使身体处于应激状态，也可能促使血糖上升。这种情况在运动后的一段时间内会自行缓解。

2、如果运动过程中有大量能量消耗，身体内的糖原分解可能会增加，导致血糖升高。运动后食欲增加，如果摄入过多食物也可能引起血糖升高。因此，运动后的饮食调整需要特别注意，避免摄入过多糖分和脂肪。

3、运动后血糖升高的原因还可能是运动方式不当或运动过度导致的应激反应。如果运动过于剧烈或持续时间过长，身体会产生应激反应，进而促进体内糖皮质激素等升糖激素分泌增多，促使血糖升高。在这种情况下，应根据个人的健康状况和体力选择合适的运动方式以及适当的运动量来避免这种情况的发生。

总的来说，虽然运动有助于控制血糖水平，但也需要根据个人的健康状况和体力合理安排运动方式和运动量。如果经常出现运动后血糖升高的情况，建议咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有