维生素c的水果有哪些
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
含有维生素C的水果非常丰富，主要包括以下几种：
柑橘类：如桔子、柚子、橙子、柠檬等，这些水果中富含丰富的维生素C，有助于保护免疫系统，增强抵抗力。
枣类：例如新鲜枣类，其中含有丰富的维生素C，尤其是一些品种如冬枣中的维生素C含量非常可观。
猕猴桃：其含有丰富的维生素C，被誉为水果中的维生素C之王。另外，它还含有丰富的可溶性膳食纤维和碳水化合物等营养物质。
樱桃：樱桃同样含有大量的维生素C，有益于皮肤健康，紧致肌肤，提亮肤色等。此外，还有草莓等其他富含维生素C的水果可供选择。
总之，柑橘类、枣类、猕猴桃和樱桃等水果都是维生素C的优质来源。建议日常饮食中多样化摄取水果，以确保获取足够的维生素C和其他营养素。如需获取更专业的建议和指导，可以查阅食品营养成分数据库或者寻求专业营养师的建议。
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