女性不失眠却多梦头疼怎么缓解

女性不失眠却多梦头疼，这种情况可能是由于多种因素引起的，如心理压力、生活习惯等。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。白天适当参与户外活动，增加运动量，有助于改善夜间睡眠质量。

2、放松心情：尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻心理压力，有助于改善睡眠质量。

3、改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适、温暖，调整床铺、枕头的高度，使其符合人体工学，有助于提高睡眠质量。

4、饮食调理：避免在睡前摄入兴奋性饮料（如茶、咖啡等）和食物，适当补充富含镁、钙等营养元素的食物，如香蕉、牛奶等，有助于改善睡眠质量。

5、中医调理：可以寻求中医医生的帮助，通过服用中药或进行针灸、推拿等中医治疗方法来缓解症状。

6、咨询医生：如果头疼症状持续加重，建议及时咨询医生，了解是否存在器质性病变，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，针对不失眠却多梦头疼的情况，需要综合考虑多种因素，从生活习惯、心理、饮食、中医等方面进行调整，以改善症状。如症状持续加重，建议及时就医。