早上空腹喝枸杞水好吗

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问题详情：早上空腹喝枸杞水好吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

早上空腹喝枸杞水是可以的，有一定的好处。枸杞是一种具有保健功能的中药材，具有养肝、滋肾、润肺等多种功效。早上空腹喝枸杞水可以很好地吸收枸杞中的营养物质，有益于身体健康。

不过，需要注意以下几点：

1、控制饮用量：即使对身体有益，也需要适量饮用。一般来说，每天饮用枸杞水的量最好在30克以内。如果过量饮用，可能会导致上火或其他不适症状。

2、注意水温：泡制枸杞水时，水温不宜过高，过高的温度会破坏枸杞中的营养成分。最好选择温水或冷水来泡制。

3、枸杞质量：选择优质的枸杞非常重要。优质的枸杞颜色自然、无异味、无杂质，这样才能保证枸杞水的营养价值和口感。如果无法辨别枸杞质量，建议到正规药店购买。

此外，如果有任何慢性病或其他健康问题，建议在饮用枸杞水之前咨询医生意见。在服用其他药物的同时，也要避免与枸杞产生不良反应。总之，早上空腹喝枸杞水是有好处的，但需要适量饮用并注意上述事项。

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