发烧吃什么食物
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
发烧时，身体需要更多的营养和水分来对抗病毒和恢复体力。以下是一些适合发烧时食用的食物：
1、液体类食物：如西瓜汁、苹果汁等，富含维生素和水分，有助于缓解喉咙疼痛和补充体内水分。
2、清淡食物：如小米粥、蔬菜汤等，这些清淡的食物既易于消化，又能为身体提供必要的营养。
3、蛋白质类食物：如鱼、蛋、豆类等，可以提供身体所需的蛋白质，有助于恢复体力。但烹饪方式应以清蒸、炖煮为主，避免过于油腻。
4、蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
5、粥类食物：发烧时肠胃功能较弱，粥类食物易消化，同时还能为身体提供足够的热量。
另外，发烧时应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。同时要注意饮食卫生，避免食用过期或不干净的食物。如果发烧持续不退或症状严重，应及时就医。根据医生的建议，可能需要在饮食上做出调整或需要暂时禁食。总的来说，发烧期间的饮食应以清淡、易消化、富含营养和水分的食物为主。除了饮食调整外，保持良好的休息和充足的睡眠也对恢复非常重要。
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