脖子扭了怎么缓解
320次浏览・4月前
问题详情：脖子扭了怎么缓解？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
脖子扭了（颈部扭伤）会引起疼痛和不适感。以下是缓解颈部扭伤的一些建议：
1、休息：避免过度使用受伤的颈部肌肉，适当休息并减少活动，以免加重损伤。
2、冷敷：在扭伤后的24小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：扭伤后48小时，可以改用热敷，有助于促进血液循环和肌肉放松。
4、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以缓解疼痛和肌肉紧张。但要注意力度要轻柔，避免加重损伤。
5、拉伸：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
6、药物治疗：口服或局部使用非处方药（如布洛芬等）可以缓解疼痛和炎症。但请按照药物说明书上的建议进行使用。
7、佩戴颈枕：如果疼痛较严重，可以考虑佩戴颈枕，以便在休息时提供支撑和稳定。
8、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，尤其是在长时间坐着或工作时，避免颈部过度扭曲或弯曲。
如果颈部扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他不适，应及时就医检查，以确定是否存在严重的颈部损伤或疾病。医生会根据具体情况给出相应的治疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有