生气后没奶了怎么办

生气后没奶了可能是由于情绪剧烈变化影响了内分泌功能，导致乳汁分泌减少。遇到这种情况，可以尝试以下方法帮助恢复奶量：

1、调整情绪状态：保持良好的心态和良好的精神状态对母乳的喂养非常有帮助。可以采取深呼吸、冥想或者瑜伽等方法来帮助缓解压力和放松身心。

2、催乳饮食：适量增加营养丰富的汤水类食物的摄入，如鱼汤、鸡汤等，有助于催奶。同时，保持足够的饮水量，因为水分的摄入也会影响乳汁的分泌。

3、催乳按摩：可以使用按摩的方法帮助乳房分泌乳汁。在按摩前热敷乳房，然后从乳房外围向乳头方向按摩，力度要均匀，以促进乳汁分泌和排出。

4、寻求医疗帮助：如果以上方法效果不佳，建议寻求医疗帮助。可以到正规医院咨询医生，了解乳汁分泌的情况，并寻求专业的催乳服务。

5、避免频繁生气：避免频繁生气是非常重要的。哺乳期间情绪波动大不仅会影响乳汁分泌，还会影响妈妈的健康。因此，要学会调节情绪，避免过度的情绪波动。

总之，面对生气后没奶了的情况，需要保持良好的心态，调整饮食和生活习惯，并寻求医疗帮助。同时，避免频繁生气对乳汁分泌和妈妈的健康都有很大的帮助。