血压血糖高吃什么水果好

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问题详情：血压血糖高吃什么水果好？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

对于血压和血糖高的人来说，选择水果时需要谨慎，因为某些水果可能含有较高的糖分。但是，有一些水果对于高血压和高血糖的患者来说是较好的选择。

1、苹果：苹果性味温和，含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，具有预防高血压的功效，同时可以帮助糖尿病患者保持血糖稳定。

2、石榴：石榴汁中含有多种氨基酸和微量元素，有助于改善人体的糖耐量，降低血糖和血脂，适合血糖高的患者食用。而且石榴还有软化血管的作用，有助于降低血压。

3、梨：梨含有丰富的营养成分，具有清热镇静、化痰止咳等功效。同时，梨的糖分相对较低，对于高血压和糖尿病患者来说是一个不错的选择。

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他营养物质，对糖尿病患者有较好的辅助治疗效果。同时，猕猴桃还可以降低血压和血脂。

5、柚子：柚子富含维生素和矿物质，对高血压和糖尿病患者有一定的保健作用。而且柚子的糖分相对较低，适合患者食用。

除了以上几种水果，蓝莓、葡萄、山楂等也适合高血压和血糖高的人食用。但是需要注意，即使是这些较为适合的食物，也不能过量食用，而且应该在均衡饮食的基础上进行选择。此外，患者还应该避免含糖量高的水果，如西瓜、香蕉等。最后，如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。

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