女生痛经能吃什么水果好

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问题详情：女生痛经能吃什么水果好？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

女生痛经时，可以选择一些温和的水果来缓解症状，比如：

1、红枣：具有补中益气、养血安神的功效，非常适合用来缓解经期气血不足引起的痛经。

2、苹果：其中含有丰富的营养元素，如维生素、矿物质等，具有健脾开胃、养血安神等功效，有助于缓解紧张焦虑情绪，从而减轻痛经症状。

3、樱桃：樱桃富含丰富的铁元素和维生素C，可增强身体免疫力及补血等，对痛经有一定的改善作用。

4、葡萄：含有多酚类物质，有助于缓解痉挛和疼痛。同时，葡萄中的维生素C和抗氧化物质也有助于缓解疲劳和焦虑。

5、香蕉：含有丰富的维生素B6，有助于缓解紧张和焦虑的情绪，同时钾元素也能缓解子宫痉挛引起的疼痛。

除此之外，还有像榴莲、桑葚等水果都对痛经有一定的缓解作用。请注意，虽然这些水果对缓解痛经有益，但并非万能药。每个人的体质不同，对水果的反应也会有所不同。如果痛经症状持续或严重，建议及时就医。同时也要注意适量食用水果，避免过量造成身体不适。

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