血压高吃什么水果比较好
427次浏览・5月前
问题详情：血压高吃什么水果比较好？
精选回答
我要回答
陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
对于高血压患者来说，吃一些富含钾、镁等元素的水果是有益的。以下是一些推荐的水果：
1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾离子，有助于改善血压状况。同时，香蕉也有助于消化，可以润肠通便，预防便秘。
2、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，可以帮助降低血压。适量食用苹果可以改善血管的硬化程度，预防高血压的发生。
3、柑橘：柑橘富含维生素C等多种营养元素，有助于抗氧化和降低血压。
4、猕猴桃：猕猴桃富含丰富的维生素C、钾等营养元素，具有稳定血压的作用。
5、鲜枣：鲜枣含有较多的钾元素，有利于控制血压。同时，鲜枣的维生素C含量也非常丰富。
6、菠萝：菠萝中的酶具有分解食物中的蛋白质的作用，有助于消化，减轻肠胃负担。同时，它还含有丰富的钾元素和多种矿物质。
除此之外，像葡萄、石榴等水果也是不错的选择。尽管这些水果对高血压有益，但并不能替代药物。高血压患者在食用水果时也要适量，尤其是糖分含量较高的水果。此外，饮食要清淡，减少钠盐的摄入，增加钾、钙、镁等元素的摄入，同时适当运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地控制血压。如有疑虑或症状严重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有