股骨头坏死平时如何保养

股骨头坏死的保养主要包括以下几个方面：

1、注意保暖：避免髋关节受凉，因为寒冷可能会加重髋关节的疼痛和僵硬。夏天使用空调时也要注意保持室内温度适宜，避免关节受凉。

2、适量运动：适当的运动可以帮助改善血液循环，增强关节周围肌肉的力量。建议进行如散步、游泳等温和的运动，避免剧烈运动或过度活动，尤其是已经出现疼痛的情况下。同时，日常生活中避免关节过度受力，避免反复深蹲或跷二郎腿等动作。

3、保持良好的站姿和坐姿：维持正常的站姿和坐姿有助于预防关节畸形和疼痛。避免长时间保持同一姿势，要适时活动身体。

4、合理饮食：多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。同时，避免饮酒和过量摄入激素类药物，因为这些因素可能加重股骨头坏死病情。

5、定期体检：定期到医院进行检查，观察病情的变化。在医生的指导下进行康复训练和治疗，及时发现问题并进行处理。

6、保持乐观心态：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对身体健康的影响。

以上保养措施有助于延缓股骨头坏死的进程，减少并发症的发生。然而，每个人的病情不同，因此最好在医生的指导下进行保养和治疗。如果出现任何不适或疼痛加重的情况，请及时就医。