吃什么补卵巢功能
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
补卵巢功能的食物主要包括富含抗氧化剂和雌激素的食物。以下是一些推荐的食物：
1、水果与蔬菜：如草莓、苹果、花椰菜等富含维生素C和维生素E的食物。这些抗氧化剂有助于保护卵巢免受自由基的损伤。
2、大豆制品：如豆腐、豆浆等富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，有助于维持卵巢的正常功能。
3、坚果与种子：如核桃、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸，有助于改善卵巢的血液循环，维护卵巢健康。
4、高蛋白食物：如鱼、虾等海鲜产品以及瘦肉等富含蛋白质的食物，有助于维持卵巢的正常功能。
5、补充钙质的食物：如牛奶、酸奶等富含钙质的食物也有助于卵巢健康。
除了食物之外，保持良好的生活习惯也对卵巢健康至关重要，如保持适当的体重、戒烟限酒、保持良好的心态等。此外，定期进行妇科检查可以及时了解卵巢的健康状况。如果出现卵巢功能下降的迹象或其他不适症状，应及时就医并在医生的指导下进行相应治疗。
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