维生素E跟维生素C一起吃的作用是什么

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问题详情：维生素E跟维生素C一起吃的作用是什么？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素E和维生素C一起服用，可以起到多种作用。

首先，二者都是抗氧化剂，有助于保护身体免受氧化应激的影响。联合摄取能够还原某些促进衰老或损伤的物质，比如加速自由基的清除。在这个过程中，维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是保持皮肤弹性和健康的必需物质。因此，同时摄取维生素E和维生素C可能会在一定程度上维持肌肤活力、改善肤色。此外，二者结合可能有助于改善皮肤的质地和弹性。维生素E在保护皮肤水分和抗氧化方面也发挥了关键作用。所以二者的结合不仅能消除色斑、预防长痘等问题，还有助于皮肤的抗氧化和保湿效果。维生素C还有助于提高人体对维生素E的吸收和利用。维生素C的存在可以防止皮肤干燥时弹力破裂和水分流失的现象。这样的保护可能会加强皱纹等老化的影响。二者共同摄取还能提高免疫力，提高人体抵抗疾病的能力。

总的来说，维生素E和维生素C的结合可以起到多方面的效果，包括改善肤色、保持皮肤弹性、抗氧化、提高免疫力等。然而请注意，任何营养素的摄取都应在均衡饮食的基础上进行，过量摄取也可能带来不良影响。如有需要，建议在专业医师的指导下进行营养素的补充。此外，如有身体不适请及时就医，获取专业医生的诊断和治疗建议。

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