吃生花生的功效是什么

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问题详情：吃生花生的功效是什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

吃生花生的功效多种多样，主要包括以下几个方面：

1、改善气血运行：花生富含不饱和脂肪酸和亚油酸，有助于清除体内多余的胆固醇，促进血液循环，从而有助于改善气血运行。对于经常出现血液循环不畅或者体质虚弱的情况，适量食用生花生具有一定的改善作用。

2、降低胆固醇水平：花生中的营养成分可以帮助降低胆固醇水平，进而减少心脏病和其他心血管疾病的危险性。这对于保持身体健康和减少潜在疾病的风险非常重要。

3、保护脾胃功能：适量食用生花生对脾胃功能有益，能够提振食欲，促进消化，对于消化系统疾病有一定的预防和恢复作用。

4、延缓衰老：花生中含有多种抗氧化成分，如维生素E等，有助于延缓皮肤衰老，增强皮肤活力。适量食用生花生可以对抗自由基，减少皮肤细胞的损伤，从而有助于保持皮肤健康和年轻。

5、促进人体发育：花生中的营养成分丰富多样，包括蛋白质、脂肪、维生素等，对于促进人体生长发育有重要作用。特别是对于青少年和儿童，适量食用生花生有助于他们的生长发育。

需要注意的是，虽然生花生的功效很多，但食用时也要注意适量。过量食用可能会导致消化不良等问题。此外，对于花生过敏的人群应避免食用。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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