该来月经没来腰酸坠疼怎么办

如果到了该来月经的日期却没来，并且出现腰酸坠疼的症状，这可能是多种原因导致的。以下是一些建议的步骤和措施：

1、观察等待：月经周期可能会受到许多因素的影响，如压力、生活方式变化等，推迟几天是正常的。如果刚刚错过预计的月经期，可以暂时观察等待几天。

2、检查怀孕情况：如果怀疑可能怀孕，可以进行怀孕测试。可以使用药店购买的试纸或者去医院进行血液检查。

3、缓解腰部不适：如果感到腰酸坠疼，可以尝试热敷或轻柔地按摩腰部，以缓解不适。保持良好的站立和坐姿也有助于减轻疼痛。

4、看医生：如果错过了月经且症状持续不减，建议寻求医生的帮助。医生会根据具体情况进行妇科检查、血液检查等，以确定具体的原因。

5、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、规律的运动、充足的睡眠和减少压力有助于维持健康的月经周期。尽量避免熬夜和不规律的生活习惯。

请记住，月经周期的波动是很正常的，而且每个人的情况都是独特的。如果感到不适或担心，最好咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。