做仰卧起坐后腰疼是怎么回事

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问题详情：做仰卧起坐后腰疼是怎么回事？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

做仰卧起坐后感到腰疼可能有以下几个原因：

1、乳酸堆积：在做仰卧起坐时，由于腰部肌肉短时间内消耗大量能量，出现了无氧代谢导致乳酸堆积，从而引起腰部酸痛的症状。可以通过局部热敷或按摩的方式加快代谢，缓解酸痛症状。

2、肌肉拉伤：若在做仰卧起坐的过程中不小心拉伤了腰部肌肉，也可能会引起腰部疼痛。轻者需局部制动，多注意休息并保证充足营养的摄入，重者可能需要在医生指导下局部外用红花油或口服三七片等药物减轻疼痛。

3、腰椎疾病：若患者存在腰椎疾病，如腰椎间盘突出症等，由于腰椎结构发生改变，压迫神经导致腰痛症状的出现。尤其是在运动时很容易诱发症状，从而在做仰卧起坐时出现腰部疼痛的现象。可遵医嘱使用地塞米松等药物减轻神经根水肿等症状，对于腰椎间盘突出较严重的患者还需要及时采取手术治疗。

除此之外，如果锻炼时缺乏足够的热身或锻炼时间过长、幅度过大等因素都可能导致腰痛的发生。不论如何，做运动时请做好充分的热身与准备工作以避免出现意外。如在做完仰卧起坐后出现腰部持续疼痛不缓解，建议就医寻求帮助。总之需要根据具体情况具体分析并采取相应的措施进行治疗和缓解腰痛症状。

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