骨头断了吃什么水果好

骨头断裂后，在恢复期合理搭配水果的摄入可以有助于伤口愈合和恢复。各种富含维生素C、维生素D、钙和其他矿物质的水果都是很好的选择。以下是一些推荐的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的形成，对骨骼和组织的修复有很好的帮助。

2、苹果：不仅富含维生素和矿物质，还富含多种抗氧化物质，有助于抵抗炎症和损伤。

3、葡萄：含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助促进骨骼的修复和生长。

4、香蕉：富含钾和其他矿物质，有助于维持正常的肌肉和神经功能，有助于恢复。

5、红枣：富含钙、磷等矿物质，对于骨骼的恢复有很好的帮助。

此外，如猕猴桃、柿子、石榴等水果也含有丰富的营养成分，对身体恢复有益。

同时，也要注意，骨头断裂后不仅要依靠水果来补充营养，还需要均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、磷和其他营养素。在恢复期间避免吸烟和饮酒，以免影响骨骼的愈合。最后，根据具体情况，可能还需要遵循医生或营养师的建议来制定饮食计划。