甲状腺激素偏高如何饮食

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问题详情：甲状腺激素偏高如何饮食？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

甲状腺激素偏高的情况下，建议遵循以下饮食原则：

1、高蛋白质、高脂肪饮食：如肉类、奶类、蛋类等，有助于控制甲状腺激素水平。同时，要确保食物的新鲜，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于身体健康。

2、避免刺激性食物：如辛辣食品、浓茶、咖啡等，以免刺激神经系统，导致心跳加速和手抖等不适症状加剧。另外，要保证低盐饮食，控制盐的摄入量。

3、保持水分充足：保持每天足够的水分摄入有助于保持体内平衡。多选择白开水饮用，避免饮用含咖啡因的饮料。

4、饮食规律：保持少食多餐的饮食原则，避免暴饮暴食。这样有助于减轻甲状腺的负担，同时保证身体有足够的营养摄入。

5、避免高碘食物：虽然碘是甲状腺激素的重要成分之一，但过量摄入也可能导致甲状腺激素偏高。因此，要避免海带、紫菜等高碘食物。对于需要药物治疗的情况，也要按照医生的建议控制碘的摄入量。

6、注意调整情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大或过于紧张焦虑等负面情绪的影响。因为情绪不稳定也可能导致甲状腺激素分泌异常。

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