老人通便比较好的办法

老年人在解决通便问题时，可以采取多种方式。这些方法包括但不限于以下几个方面：

1、饮食调整：保持充足的水分摄入，多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。

2、适度运动：适度的体育活动可以帮助促进肠道蠕动，改善消化功能。如散步、太极拳、瑜伽等轻度运动都是不错的选择。

3、养成良好的生活习惯：定时排便，避免抑制便意。同时，避免久坐、长时间用力等行为，这些行为可能增加肠道压力，加重排便困难。

4、按摩和穴位按压：通过按摩腹部或按压一些有助于排便的穴位，如合谷穴、三里穴等，可以一定程度上促进肠道蠕动。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助通便。例如，益生菌可以调节肠道菌群，乳果糖、开塞露等可以软化大便，缓解便秘症状。但务必在医生的指导下使用，避免滥用药物。

6、寻求专业帮助：如果通便问题持续严重，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括检查、诊断、药物治疗等。

请注意，每个人的身体状况和通便问题的原因可能不同，因此采取的方法可能需要根据个人情况进行调整。以上建议仅供参考，具体操作请咨询医生或专业人士的意见。