怎么测静息心率

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问题详情：怎么测静息心率？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

测量静息心率（静息心率是指人在安静状态下的心率）的方法有多种，以下是几种常见的方法：

1、使用智能手环或智能手表：很多现代智能手环或智能手表都配备了心率监测功能。可以在安静状态下佩戴好手环或手表，然后查看心率数据。这种方式简单方便，但可能受到其他因素的干扰。

2、使用心率监测器：也可以使用专门的心率监测器来测量静息心率。将心率监测器放置在身体相应的部位，等待一段时间以获取准确的心率数据。这种方法相对更准确一些。

3、脉搏计数法：在没有智能设备的情况下，也可以通过脉搏计数法来测量静息心率。在安静状态下，用食指和中指轻轻按压在手腕的桡动脉或颈动脉上，计时一分钟并计算心跳次数。这种方法相对简单，但可能会受到个人注意力等因素的影响。

不论采用哪种方法，测量静息心率时都需要保持身体处于安静状态，避免紧张、焦虑或运动等因素对测量结果的影响。如果在测量过程中有任何不适，应立即停止测量并寻求医疗帮助。如果静息心率出现异常或有任何不适，应及时就医检查和治疗。

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