高血压的症状及怎样预防
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压的症状可能包括头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等，也可能没有明显症状。症状的严重程度与血压水平及个体差异有关。一些患者可能会在非应激状态下长期存在轻度头痛，同时伴有注意力减退、烦躁不安等症状。对于高血压的预防，可以从以下几个方面进行：
1、合理饮食：保持低盐饮食，减少食用高盐食品如咸菜等。摄入足够的钾，例如土豆等。限制饮食脂肪摄入，适当食用含不饱和脂肪酸的鱼类、豆类及豆制品等。戒烟限酒也有助于预防高血压。
2、控制体重：增加运动以帮助控制多余的体重。
3、注意生活方式调整：尽量避免长期处于压力状态下，保持良好的心态和情绪管理。同时要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。定期进行血压监测也是预防高血压的重要措施之一。
4、避免药物影响：一些药物可能会影响血压水平，应在医生的指导下用药，避免滥用药物。
如果出现高血压的症状，建议及时就医进行诊断和治疗。在医生的指导下进行药物治疗和生活方式调整，以有效控制血压并预防相关并发症的发生。
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