不吃早餐会瘦吗

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问题详情：不吃早餐会瘦吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

不吃早餐不一定会让人瘦下去，因为这种减肥方式既不健康也不可持续。

一方面，不吃早餐可能会导致其他餐次摄入更多食物，从而导致能量摄入过多。当身体缺乏早餐提供的能量时，可能会出现能量代谢失衡的状态，进而影响一天的工作效率和情绪。这种负面的生理状态有可能会让人们在中午或晚上摄入更多的食物来弥补早餐的缺失，从而无法达到减肥的目的。此外，长期不吃早餐还可能引发一系列健康问题，如胆结石、胃炎等。

另一方面，健康的减肥方式应该是通过合理的饮食加上科学的运动来进行的。合理的饮食包括一日三餐定时定量，科学饮食加上合理的运动能增加体内热量的消耗，这样在不自觉间会达到减肥的效果。也就是说，如果坚持吃早餐并且保持均衡的饮食结构，再加上适量的运动，是可以达到健康减肥的目的的。

因此，不吃早餐并不能有效地帮助减肥，而且可能带来健康风险。为了保持健康的体态和身体状况，建议坚持吃早餐并维持合理的饮食和运动习惯。

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