头晕跟手麻应该怎么办

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问题详情：头晕跟手麻应该怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

头晕和手麻可能是由多种原因引起的，包括疲劳、压力、不良姿势、神经系统问题等。针对这些症状，可以尝试以下方法来缓解：

1、休息：头晕和手麻时，最好的选择是休息一会儿，放松身体，避免过度劳累。

2、调整姿势：如果长时间保持同一姿势，可能会导致血液循环不畅，引起头晕和手麻。因此，需要经常改变姿势，确保身体各部分都得到充分的活动和放松。

3、锻炼：适度的锻炼可以增强身体的耐受力和适应能力，减少头晕和手麻的发生。建议进行有氧运动，如散步、游泳等。

4、饮食调理：一些营养素的缺乏也可能导致头晕和手麻，比如B族维生素。因此，饮食中可以适量增加富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。

5、热敷：手麻时，可以用热毛巾热敷手部，促进手部的血液循环，缓解手麻症状。

6、按摩：可以按摩头部、颈部以及手部，有助于缓解肌肉的紧张和疲劳，促进血液循环。

7、保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪也可能导致头晕和手麻。

如果以上方法无法缓解头晕和手麻的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便确定具体原因并接受适当的治疗。记住，不要自行诊断或治疗，以免延误病情。

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