什么原因会造成腰肌劳损

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问题详情：什么原因会造成腰肌劳损？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰肌劳损是一种较为常见的腰部疾病，其主要原因是长期反复或过度的腰部运动或保持不良姿势，导致腰部肌肉、韧带等组织发生疲劳和损伤。以下是一些造成腰肌劳损的常见原因：

1、不良姿势习惯：长时间保持不正确的坐姿、站姿或长时间弯腰等，都可能导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发腰肌劳损。

2、过度运动或劳累：长期从事重体力劳动或进行剧烈运动，如长时间使用腰部肌肉进行搬运、提拉等动作，容易导致腰部肌肉和韧带负荷过大，引发腰肌劳损。

3、缺乏运动：长期缺乏运动导致肌肉不够强壮，对腰部的支撑力不足，也容易引起腰肌劳损。

4、腰部受凉：腰部受凉会影响血液循环，导致肌肉紧张、僵硬和疼痛，长期如此可能引发腰肌劳损。

5、其他疾病影响：腰椎间盘突出的患者长期未得到有效治疗或治疗不当也可能引发腰肌劳损。此外，患有腰部骨折的患者在治疗和康复期间没有按照正确的方法进行锻炼和恢复，也可能导致腰肌劳损的发生。

为了减少腰肌劳损的发生，应保持正确的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势；加强体育锻炼，增强腰部肌肉的力量；避免过度劳累和过度运动；注意腰部保暖等。如有疑虑或症状持续加重，应及时就医。

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