手干活累麻木怎么缓解

手部因为长时间劳动或过度使用导致麻木，可能是因为过度使用引起的血液循环不畅或神经疲劳。以下是一些可以尝试的缓解方法：

1、休息：首先，需要让双手得到充分的休息，避免继续过度劳累。

2、热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷帮助减轻疼痛和麻木感。将双手浸泡在热水或冷水中，或者交替进行冷热交替敷，可能会有一定的效果。请注意控制水温避免过热或过冷引起不适。

3、手部运动：轻轻甩动手部，进行一些简单的手部运动，有助于促进血液循环和缓解神经压力。

4、按摩：轻轻按摩手掌、手指及手臂，有助于减轻肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如果麻木感严重，可以咨询医生并使用一些药物如非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但请务必遵循医生的建议，不要随意自行用药。

6、调整工作习惯：检查自己的工作习惯，如果需要长时间使用手部工作，应尽量多休息、换姿势或调整工作方式，避免长时间重复同一动作。

7、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养，特别是B族维生素。此外，保持良好的睡眠和减少压力也有助于缓解手部麻木。

请注意，如果手部麻木持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、无力等），建议咨询医生以排除可能的严重疾病。