总感冒鼻塞怎么办

总是感冒并且鼻塞可以尝试以下方法解决问题：

1、多喝水：有助于排出体内的病毒和细菌，缓解鼻塞症状。

2、热敷：用热毛巾敷在鼻子上，通过扩张血管，改善血液循环，缓解鼻塞症状。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、泡脚：用热水泡脚可以促进血液循环，疏通鼻腔，有助于缓解鼻塞症状。泡脚时间不宜过长，建议在半个小时左右。同时可以适当加些姜片、艾叶等中草药辅助驱寒、暖身的效果。

4、使用鼻炎药物或喷鼻剂：比如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂或者服用醋酸地塞米松片可以减轻鼻腔黏膜水肿和充血等症状，从而缓解鼻塞。使用时请遵循医生的建议和指导。

5、增强免疫力：均衡饮食，适量运动，保持良好的作息习惯，增强免疫力，预防感冒的发生。同时，避免与感冒患者密切接触，注意个人卫生和环境卫生。

6、注意休息和保暖：劳累和受凉容易诱发感冒发作。保证充足睡眠时间和加强衣物保暖能有效降低感冒发作频率。

如果鼻塞症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。