腰肌劳损需要怎么办才好阿

339次浏览・5月前

问题详情：腰肌劳损需要怎么办才好阿？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，处理腰肌劳损的方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和预防措施等。

1、休息：对于腰肌劳损，休息是非常重要的。避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐或站，应适当进行休息和伸展，以减轻腰部压力。

2、物理治疗：热敷和按摩可以帮助缓解腰部疼痛。适当的按摩可以促进腰部肌肉的血液循环，帮助恢复肌肉的正常功能。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、消炎药或局部贴剂等。

4、加强腰部锻炼：进行一些针对性的锻炼，如桥式、倒走等，可以增强腰部肌肉的力量和弹性，预防腰肌劳损。

5、注意日常习惯：保持良好的日常生活习惯，避免长时间久坐、久站，保持正确的坐姿和站姿。此外，避免搬运重物，减少腰部的过度用力。

6、使用辅助工具：如使用符合人体工程学的椅子、桌子等，以减少腰部的压力。

7、预防措施：预防腰肌劳损的关键是加强腰部的保护，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展和运动。

如果腰肌劳损的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体治疗方法请咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有