产后手腕疼是怎么补救

313次浏览・4月前

问题详情：产后手腕疼是怎么补救？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

产后手腕疼痛可能是由于多种原因引起的，包括激素水平变化、姿势不良、劳累过度等。为了有效补救，可以尝试以下方法：

1、调整抱娃姿势：正确的抱娃姿势有助于预防手腕疼痛。尽量避免长时间单手抱娃，可以让宝宝靠在自己的胸前，使用双手支撑宝宝的头部和背部，分散手腕受力。

2、局部热敷：热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，注意温度不宜过高，以免烫伤。

3、适当运动：适当的运动可以帮助恢复手腕的灵活性和力量。可以尝试做一些手腕的伸展运动，或者轻轻按摩手腕疼痛部位。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如哺乳的话，尽量避免使用影响乳汁分泌的药物。

5、注意休息：避免长时间劳累，适当休息，减轻手腕的负重。在抱娃的同时，也要关注自己的身体状况，及时休息。

6、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的治疗。

7、饮食调理：多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。同时，保持营养均衡，有助于身体恢复。

如果产后手腕疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便找出根本原因并获得有效治疗。以上建议仅供参考，不构成专业医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有