为什么会体内湿气重
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问题详情：为什么会体内湿气重？
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
体内湿气重的原因主要有以下几个方面：
1、居住环境：多居住在潮湿、阴冷的环境下，可能会导致体内湿气重。
2、饮食不当：饮食不节制，经常吃寒凉的食物，对脾胃的运化功能产生影响，可能会导致湿气过重。过多的食用高脂食品以及高热量食物也会导致体内湿气过重。因为湿气比较黏腻，会影响身体正常的气机升降运行以及代谢，可能会表现为大便黏腻不爽或者大便不成形等症状。平时可以适当吃一些健脾祛湿的食疗方法，比如薏米山药粥等。也可以在医生的指导下使用祛除湿气中药进行调理，如祛湿颗粒以及参苓白术散等。此外还要注意锻炼身体，加强体质。注意避免过度劳累，熬夜等情况的发生。
3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致机体阳气不足、气虚无力以及湿气内生等情况的发生。运动锻炼不仅可以调节全身的气血循环以及排出体内的湿气，还能够达到增强的抵抗力和促进脾胃功能等效果。如果湿气过重或存在明显不适症状，建议咨询专业医生查明原因并治疗。建议多进行户外活动，如跑步、游泳等运动方式。同时，也可以适当进行按摩或拔罐等中医理疗方式祛除湿气。
总之，体内湿气重的原因复杂多样，需要根据具体情况采取相应的措施进行调理和改善。如有疑问或症状严重，建议及时就医。
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