每天喝酸奶会胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天适量喝酸奶不会导致体重增加。
酸奶中含有丰富的乳酸菌等有益菌群，能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，有助于消化和吸收食物中的营养成分，缓解便秘症状。同时，酸奶中含有蛋白质和钙质等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，有助于身体健康。然而，如果每天喝的酸奶中添加了大量的糖分或其他高热量成分，摄入的热量可能会增加，从而可能导致体重增加。因此，在选择酸奶时，建议选择原味、无糖或低糖的酸奶。此外，即使酸奶有助于健康，也不能过量饮用，适量饮用即可。
总之，每天适量喝酸奶不会导致体重增加，还可以带来诸多健康益处。但是需要注意选择健康的酸奶并适量饮用。如果想控制体重，还需要注意饮食的均衡和适度运动。
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