走路多后膝盖痛怎么办

走路多后膝盖疼痛可能是由于关节劳损、肌肉疲劳或关节炎症等原因引起的。针对不同的情况有不同的解决办法。以下是对于该问题的几点建议：

首先要注意休息，避免长时间走动或者劳累过度。在此期间给关节充分放松和恢复的时间，有助于缓解疼痛。同时可以进行适当的热敷或按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意按摩力度，避免过于用力造成进一步损伤。

其次要警惕膝关节疾病，如膝关节骨性关节炎等。针对这类疾病，首先需到医院就诊，了解具体病因后进行对症治疗。此外，也要注意保暖，避免膝关节受凉，因为寒冷可能会加重关节疼痛。

在疼痛可忍受的情况下，可以适当进行膝关节周围肌肉力量的训练，如进行腿部肌肉收缩训练等，以增强关节稳定性。饮食上可以选择一些富含钙质的食物，如牛奶、小鱼虾等，这些食物有助于关节骨骼的健康。

最后，如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，可能需要通过医生的诊断和建议进行进一步治疗。

总之，走路多后膝盖疼痛需要根据具体情况进行针对性的处理。同时也要注意日常保护膝关节，避免过度劳累和受凉等。以上建议仅供参考，具体应以医生意见为准。