18岁高血压怎么办

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问题详情：18岁高血压怎么办？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

如果一个人在18岁时被诊断为高血压，首先需要保持冷静并寻求医疗专业人士的建议。以下是应对高血压的一些步骤和建议：

1、生活方式调整：保持健康的生活方式对控制高血压至关重要。包括饮食调整，如限制钠盐摄入，减少高脂肪、高糖和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和纤维的摄入。同时，加强体育锻炼，保持适度的体重和身材，避免过度劳累和压力。戒烟和限制酒精摄入也有助于控制高血压。

2、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和长时间的工作劳累。充足的睡眠有助于身体的恢复和血压的稳定。

3、接受药物治疗：在医生的建议下，可能需要使用降压药物来控制高血压。按时服药，并遵循医生的建议进行剂量调整。不要随意停药或更改药物剂量。

4、定期监测：定期监测血压，以便及时了解血压状况并采取相应的措施。如果血压持续升高或出现不适，应及时就医。

5、心理调适：学会应对压力和挑战，保持积极乐观的心态。心理压力和情绪波动也可能导致血压上升。

6、寻求专业支持：寻找医生、营养师和心理咨询师的帮助，以制定个性化的治疗计划。他们可以提供专业的建议和指导，帮助控制高血压。

总之，高血压需要在医生的指导下进行治疗和生活方式调整。虽然年轻时面临挑战，但通过积极的生活方式和医疗干预，可以有效地控制高血压并降低相关风险。

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